Keresés
Legfrissebb cikkek
Címke: táplálkozás
Sütőtök – vitaminbomba a szervezet támogatására
A hideg évszak beköszöntével egyre többen fordulunk a természet adta lehetőségek felé, hogy megerősítsük szervezetünket…
Olajos halak – miért érdemes beépíteni az étrendedbe
Az olajos halak gazdag EPA/DHA-források: támogatják a szív- és agyműködést, csökkentik a gyulladást. Heti 2–3…
Hal és egészség – miért nélkülözhetetlen a tengeri táplálék
Tengeri táplálék gazdag omega‑3‑ban, jódban és fehérjében: védi a szívet, javítja az agyműködést, csökkenti a…
Görögdinnye – a nyári gyümölcs kevésbé ismert egészségügyi kockázatai
Nyári hűsítő görögdinnye: hidratál, vitamint ad, de rejtett kockázatok is vannak — gyors vércukorszint-emelkedés, magas…
Fenilalanin – az esszenciális aminosav szerepe az egészségben
A fenilalanin esszenciális aromás aminosav, táplálékkal kell bevinni. Tirozinná alakulva dopamin, noradrenalin és adrenalin előanyaga,…
Az édes igazság – a cukor hatása az izomépítésre és regenerációra
A cukor nem ellenség: megfelelő típus és időzítés (pre/intra/post-workout) segíti a glikogénpótlást, inzulin-indukált izomfehérje-szintézist és…